こんな方におすすめ
いつもやってるエクササイズで効果がない方
メリハリのある身体にシェイプアップしたい方
〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○な方
〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○な方
〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○な方
BODYシェイプレッスン
どんなクラス？
1時間しっかりと動いていきます。
前半は有酸素運動やスクワットなどで心拍を上げていきます。
後半はマットを使って身体を引き締めていきます。
1時間でもしっかりと効果がでるレッスンです。
基本的な流れ
- Step1〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○。
- Step2〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○。
- Step3〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○。
- Step4〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○。
- Step5〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○〇〇○。
どんな効果があるの？
レッスン参加者の声
先生がとても優しくて明るい先生だったので、とても楽しく運動できました！
日時・料金
水曜：9:55〜10:55
金曜：11:00〜12:00
インストラクター
TOMOKO
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